Medytacje aktywne powstały z myślą o ludziach, dla których siedzenie w bezruchu, ciszy jest trudne – w głowie ciągle są dialogi natrętnych myśli (np. listy zakupowe, odpowiedzi na maile, analizy scenariuszy, które uniemożliwiają też spokojny sen). Praktyki medytacyjne w ruchu wprowadzają ożywienie w ciele, rozluźnienie – to ułatwia bycie w ciszy, doświadczenie jej dobrostanu. Medytowanie zwiększa odporność na stres, rozluźnia – co sprzyja regeneracji i zdrowieniu, a przede wszystkim uczy nas uważności.
