Holistyczny Trening Funkcjonalny to program ćwiczeń, który stanowi fundament zdrowego i harmonijnego podejścia do treningu fizycznego. Jest to kurs oparty na prostych i bezpiecznych ćwiczeniach, które są dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. To trening, który uwzględnia całe ciało i dąży do zrozumienia i połączenia go oraz umysłu w jedną spójną całość.
Głównym celem Treningu Funkcjonalnego Holistycznego jest nie tylko wzmocnienie mięśni czy poprawa kondycji fizycznej, ale także zwiększenie świadomości własnego ciała oraz zrozumienie jego potrzeb i możliwości. To nie jedynie trening fizyczny, to także trening mentalny, który uczy nas słuchania własnego ciała i reagowania na jego sygnały.
W Treningu Funkcjonalnym Holistycznym szczególny nacisk kładzie się na harmonię i równowagę. Ruchy wykonywane podczas treningu są zsynchronizowane z oddechem, co pomaga w osiągnięciu pełnej integracji ciała i umysłu. Uczy nas, jak korzystać z oddechu jako narzędzia do kontrolowania tempa i intensywności ćwiczeń.
Podczas treningu wzmacniamy mięśnie, ale również pracujemy nad elastycznością i rozciąganiem. To nie tylko intensywny wysiłek fizyczny, ale także czas na regenerację i relaks. Rozciąganie po treningu pomaga utrzymać elastyczność mięśni i zapobiega kontuzjom.
Trening Funkcjonalny Holistyczny to nie tylko forma aktywności fizycznej, to również okazja do wsłuchania się w siebie, do zrozumienia swojego ciała i umysłu oraz do pracy nad ich harmonią. To czas, który pozwala nam na chwilę oderwania się od codziennego zgiełku i skupienie się na sobie.